 | 現在、肩こり・腰痛に悩んでいる人は85.6％、「慢性的にある」人が４割 |
| 主な症状は、「もむと楽になる」「患部が重い」「触ると、硬い」「患部が張る」など |
| 「運動不足」「デスクワーク」「悪い姿勢」などが、考えられている主な原因 |
| 『試してみたことがある対処法』『効果があった対処法』ともに、「ストレッチ」「入浴」「温シップ、冷シップ」がトップ３ |
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【調査対象】 インターネットコミュニティ「MyVoice」の登録メンバー
【調査方法】 ウェブ形式のアンケート調査
【調査時期】 2008年6月1日〜6月5日 【回答者数】13,808名
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| 性別 |
男性 |
女性 |
合計 |
年代 |
10代 |
20代 |
30代 |
40代 |
50代
以上 |
合計 |
| 度数 |
6,352 |
7,456 |
13,808 |
度数 |
176 |
2,106 |
5,231 |
4,014 |
2,281 |
13,808 |
| ％ |
46% |
54% |
100% |
％ |
1% |
15% |
38% |
29% |
17% |
100% |
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【実施機関】 マイボイスコム株式会社
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| １． |
肩こり・腰痛の有無・程度
〔あなたは、肩こり・腰痛を感じたことがありますか？〕
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現在、肩こり・腰痛に悩んでいる（「慢性的に、肩こり・腰痛がある」＋「ときどき、肩こり・腰痛を感じる」人は85.6％です。
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| ２． |
こり・痛みを感じる部位
〔（肩こり・腰痛がある人）こり・痛みを感じるのは、どこですか？［複数回答］〕
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「肩の周辺」（70.8％）がトップ、次いで「首の付け根あたり」（63.9％）、「腰」（58.5％）となっています。
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| ３． |
症状の度合い
〔（肩こり・腰痛がある人）その症状の度合いはどういったものですか？［複数回答］〕
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「もむと楽になる（入浴するとやわらぐ）」（43.7％）がトップ、次いで「患部が重いように感じる」（40.4％）、「触ると、硬い」（36.2％）、「患部が張る」（36.0％）が続きます。
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| ４． |
肩こり・腰痛の原因
〔（肩こり・腰痛になったことがある人）あなたの肩こり・腰痛の原因として考えられることはなんですか？［複数回答］〕
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「運動不足」（45.0％）、「デスクワーク」（43.8％）、「悪い姿勢」（42.9％）がほぼ同率でトップ３にあがっています。
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| ５． |
肩こり・腰痛の対処法
〔（肩こり・腰痛になったことがある人）あなたは肩こり・腰痛の対処法として、どんなことをしていますか（していましたか）？［複数回答］〕
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「ストレッチ（体操）をする」が54.0％で半数を占めています。以下、「入浴する」（35.6％）、「温シップ、または、冷シップを使う」（26.8％）、「同じ姿勢をとりつづけない」（25.5％）など、日常的にできる手軽な方法が上位となっています。
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| ６． |
効果があった対処法
〔（肩こり・腰痛の対処法を実践している人）実際に効果があったのはどれですか？［複数回答］〕
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トップ３は『行ったことのある対処法』と変わらず、「ストレッチ（体操）をする」（35.5％）、「入浴する」（18.0％）、「温シップ、または、冷シップを使う」（16.6％）となっています。
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| ７． |
健康についての関心度
〔あなたは、日ごろ健康についてどの程度関心を持っていますか？〕
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健康に関心がある（「とても関心がある」＋「まあまあ関心がある」）人は９割を占めています。
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| ８． |
回答者のコメントから 〔お勧めの肩こり・腰痛の解消法・予防法〕
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- □慢性的に、肩こり・腰痛がある
- 【女性・45歳】パソコンに向かうことが多く、最近眼鏡を度数の弱いものに変えたらずいぶん肩こりが軽減された。疲れたら休息をとるのがよさそう
- 【男性・48歳】朝、お湯でむらしたタオルであっためる
- 【女性・58歳】あまりにも長く慢性的なのでもう神経が麻痺してなにも感じない状態みたいにそれをごく普通の状態として生活している
- 【女性・31歳】スキンシップにもなるので、夫婦でマッサージしあうといいと思います
- 【男性・36歳】まずは減量目的で犬の散歩庭でゴルフ練習
- 【男性・33歳】意識してまめに水分を取ったり、ストレッチをしたり、入浴中に患部をマッサージするなどしてできるだけ血流をよくするよう心掛けること
- 【女性・37歳】バスタオルを畳んで自分好みの高さの枕を作ったら肩凝りがだいぶ改善された
- 【女性・50歳】いろいろ試しましたが、生活習慣を変えるしかないようです。時間とお金があるならジム通いはよいと思います
- 【男性・44歳】本場の中国式マッサージがお勧めです
- 【男性・43歳】逆立ちとか、バケツ回しとか
- 【女性・46歳】ストレッチと運動と肩までつかるお風呂でずいぶん改善します
- □ときどき、肩こり・腰痛を感じる
- 【女性・34歳】WiiFitのヨガにある「ワニのポーズ」は腰がちょっと重いときにやると腰が軽くなります。効果アリです
- 【男性・58歳】ゲルマニウムは効果があると思う
- 【男性・68歳】スクワットで腿の筋肉を鍛えること
- 【男性・32歳】腰が痛いので、低反発マットで寝ている
- 【男性・14歳】あったら知りたいです
- 【男性・44歳】家でのんびりと休むこと。あまり考えすぎないこと
- 【女性・28歳】以前、あまりにも腰が痛くて座っていられなかったとき、病院で針に電気を流す治療を受けた。一週間ほど通院して治ったので、上手な先生を見つけて、針治療を受けるのはいいと思う
- 【女性・46歳】本当に調子の悪い時は、ストレッチすら出来ないほどひどくて、マッサージに行って施術してもらったらかなり効き、食事や入浴のアドバイスもしてくれた。さすがプロ！
- 【男性・43歳】１時間に一回は運転をやめて車外で体を動かす
- 【女性・41歳】ぬるめのお風呂に天然塩と日本酒を入れて入る
- 【女性・27歳】温泉に２泊する。一日目は痛くてつらいが、二日目、三日目と身体が軽くなる。一週間くらい仕事を休んでのんびりとすれば楽になりそう
- 【男性・36歳】背骨のゆがみが原因だと思いますので姿勢を良くするか矯正の治療が効果的だと思います
- □以前は肩こり・腰痛があったが、いまはない
- 【男性・32歳】急に腰に負担のかかる運動をしない。疲労がたまったときは入浴等で体を温めてから、ストレッチで体をほぐす
- 【男性・40歳】体操はラジオ体操程度で予防できると思います。(個人的な感想です)
- 【女性・26歳】ブルーベリーを食べる
- 【女性・40歳】バレーボールをしたことで、肩の筋肉がついたのかわからないが肩こりをしなくなった
- 【男性・49歳】初期の痛みでも、ほっておかずに、マッサージや貼り薬の貼付など何らかの対応をする
- 【女性・32歳】ずっと立ち仕事をしていましたが、それが原因で肩こり腰痛になったことはありません。多分、姿勢に気をつけていることが大きいと思います。あとは時々伸びをしたり座ったりして、同じ姿勢をし続けないことも効果があると思います。また、睡眠をきちんととることで、私の場合はよく解消されました
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